输血是抢救急危重症患者的一种重要医疗措施，目前人造血液尚不能完全代替人体血液，临床用血仍需依靠健康人群无偿献血。有人对献血有顾虑，担心献血会影响健康，其实在符合健康标准的前提下献血，一般是不会影响身体健康的。

人体总血量和自我调节

据科学测定，正常人体总血量约占体重的 8% 左右，一个 50 公斤体重的人，约有血液 4000 毫升，在一般情况下，约有 4/5 的血液参与血液循环， 1/5 的血液贮存在肝、脾和皮下毛细血管中备用，当人体从事剧烈活动或失血时，贮备的血液会释放出来，参与血液循环，以维持人体正常的生理功能。人体具有很强的自我调节能力，献血后，丢失的水分和无机盐类在 1-2 小时内，由组织液渗入血管而得到补充，丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充，数天后即可恢复正常。此外，血液中的各种细胞均有一定的生命期，红细胞约为 120 天，白细胞约为 7-14 天，血小板约为 7-9 天。即使不献血，血细胞也在不断地衰老死亡，被新生的血细胞所替代，献血会刺激人体的造血功能，加速血细胞的再生，促进血液的新陈代谢，一般经两周左右的时间，即可恢复到献血前的水平。

献血的短期影响与应对措施

常见短暂反应：约5%-10%的献血者可能出现头晕、针口淤青或乏力，多因空腹、紧张或血压变化引起，平卧休息、补充含糖饮品后通常迅速缓解。恢复建议：献血后避免剧烈运动、熬夜，适当增加富含铁（如瘦肉、菠菜）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶）的食物，促进血液成分再生。长期影响与科学研究结论现代医学实践证明，符合标准的适量献血可促进人体的新陈代谢，增强免疫力、抗病能力，还可刺激人体骨髓的造血器官，对冠心病、高血压等心脑血管疾病的预防都有一定好处。